090Le Fantasie

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Valori nutrizionali medi per 100 g di pasta
Valore energetico 353 Kcal – 1499 Kj Grassi 1,2 g
Proteine 12,6 g Grassi saturi 0,3 g
Carboidrati 71,5 g Zuccheri 3,1 g
Fibre alimentari 3,1 g Sodio 0,002 g

Spighe estive al sapore dell’orto

Spighe estive al sapore dell'ortoIntroduzione La pasta fredda è un'ottima soluzione per un pasto veloce e di qualità, basta scegliere alimenti di stagione e condire il tutto con ottimo olio extravergine d'oliva. I formati di pasta, anche insoliti, devono essere scelti con cura e attenzione. Le 'spighe' rappresentano una soluzione geniale, specie se condite in insalate fredde. Ingredienti per 4 persone
  • 320 g di spighe Fantasie Pasta Zara
  • 4 cl di olio extravergine d'oliva
  • 2 cl di aceto balsamico
  • 1 spicchio d'aglio
  • 80 g di olive nere
  • 100 g di mais
  • 100 g di piselli
  • 100 g di fagiolini
  • 80 g di peperoni
  • 80 g di pomodorini
  • 240 g di zucchine
  • 80 g d'insalatina novella
  • basilico menta
  • sale
  • pepe
Procedimento

Tagliate a julienne regolare le zucchine, che saranno condite a crudo, con sale, pepe e olio. Impreziosite il tutto con le erbe aromatiche a disposizione e solo alla fine unite l'insalatina novella. Tutti gli ortaggi saranno bolliti, seguendo il tempo di cottura. In acqua bollente e salata, cucinate i fagiolini, poi scolateli e raffreddateli per tagliarli a piccoli pezzetti. Bollite poi i piselli. In una ciotola disponete i peperoni crudi, le olive sminuzzate, il pomodoro tagliato a cubetti piccoli e il mais. Aggiungete quindi gli ortaggi cotti e raffreddati e condite il tutto con olio, aglio, alcune gocce di aceto balsamico, sale e pepe. Cuocete la pasta in acqua bollente e salata, poi scolatela e raffreddatela bene. Condite in ciotola con la macedonia di ortaggi preparati e impreziosite con della mentuccia tritata. Disponete su piatto di portata e guarnite con la crudità di zucchine e insalatina.

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